मासिक धर्म के दौरान किस प्रकार का मांस नहीं खाना चाहिए?

मासिक धर्म के दौरान किस प्रकार का मांस नहीं खाया जा सकता है? वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

मासिक धर्म एक महिला के मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण चरण है, और आहार विकल्प सीधे शारीरिक आराम और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मांस प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, लेकिन सभी मांस मासिक धर्म के दौरान खाने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों, विशेष रूप से वर्जनाओं और मांस के बारे में सिफारिशों के आधार पर संकलित मासिक धर्म आहार सुझाव निम्नलिखित हैं।

1. मांस और कारण जिनसे मासिक धर्म के दौरान परहेज करना चाहिए

2. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित मांस का सेवन

निम्नलिखित मांस आयरन, प्रोटीन और विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं, जो मासिक धर्म की थकान और एनीमिया से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

3. मासिक धर्म आहार के बारे में गलतफहमियां जो इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में हैं

पिछले 10 दिनों में सामाजिक मंचों पर चर्चाओं में, निम्नलिखित विचारों का बार-बार उल्लेख किया गया है और वैज्ञानिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है:

1."आप अपने मासिक धर्म के दौरान कोई भी लाल मांस नहीं खा सकते हैं।": त्रुटि. कम मात्रा में लीन बीफ आयरन की पूर्ति कर सकता है, लेकिन चिकनाई वाले व्यंजनों से बचना चाहिए।

2."मटन खाने से खून निकलेगा": कोई वैज्ञानिक आधार नहीं. मटन की प्रकृति गर्म होती है और यह कमजोर और ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

3."मासिक धर्म के दौरान आपको पूरी तरह से शाकाहारी रहना चाहिए": एकतरफ़ा. हार्मोन संतुलन बनाए रखने के लिए पशु प्रोटीन महत्वपूर्ण है।

4. वैयक्तिकृत आहार संबंधी सलाह

पारंपरिक चीनी चिकित्सा संविधान के वर्गीकरण के अनुसार, आहार को अलग तरह से समायोजित करने की आवश्यकता है:

सारांश: मासिक धर्म आहार में सौम्यता, पोषण संतुलन पर ध्यान देना चाहिए और अत्यधिक वर्जनाओं से बचना चाहिए। केवल अपने शारीरिक गठन और वैज्ञानिक सलाह के आधार पर मांस का चयन करके ही आप प्रभावी ढंग से असुविधा से राहत पा सकते हैं और स्वस्थ स्थिति बनाए रख सकते हैं।

(नोट: इस लेख में डेटा पिछले 10 दिनों में डिंगज़ियांग डॉक्टर, ज़ीहु हेल्थ कॉलम और वीबो हेल्थ टॉपिक लिस्ट द्वारा चर्चा किए गए गर्म विषयों से संकलित किया गया है।)